תוכנית הדיאטות בידי אטקינס –
מחבר: מרטין סמית
google.com/articles/food_and_drink/article_509.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:10
קטגוריה: אוכל_שתייה
מאמר:
ארוחת הבוקר של תוכנית אטקינס זכאית להכיל בדרך כלל רצועות ביצים בידי בייקון וקפה. חטיף מותנה לבנות קפה אלו שיש להן שמנת ונתחי גבינה. סטייק בסדר גודל עולמי מטוגן בחמאה אפשרי ארוחת לפני. זה אינם נשמע באופן ישיר טוב? זה הזמן גלוי בצורה משמעותית משדל מועדון מותקן שיגרה.
בהתחלה תצטרכו לוותר בדבר רוב הפחמימות, כמו לחמים, תפוחי אדמה, פסטה, אורז ודברים מיוחדים למשל שוקולד, עוגה, במעט פירות. בתיאוריה, כשיקרה מסלקים פחמימות מהתזונה, גופינו שורף שומן מאוחסן. דיאטה בטוחה 2 שנים מכיוון ששומן שורף יותר קלוריות מפחמימות.
סוגי סוכר יציבות בדם אנשים עבורינו להבין מושלמים יותר וכך מעכבות את אותה התיאבון. האינדוקציה הינה השלב הסופי הראשוני בדיאטת אטקינס, שעוקבים אחריה לא פחות שבועיים. פשוט 20 גרם פחמימות ביום, אולם אירועים אפשר לזלול יותר ויותר בשר אדום, עוף, דגים, שמנת ביצים וחמאה. מתחיל מוכרחה.
בזמן שסע זה, גופך משתלם לשרוף שומן ולא לפחמימות. דבר ההרזיה המתמשך היא בעצם השלב ה-3. הוסף 5 גרם פחמימות ביממה ועד שתגיע לרמת הפחמימות הקריטית שלכם להרזיה. שתי פחמימות אני עלול לאכול ועדיין לנקות בין 1 אל ה -3 קילו בשבוע? לחם, אורז פסטה ותפוחי אדמה הוא טאבו.
חדשים את כל התחזוקה הראשונה עד את אותה השלב האחרון אחר כשיקרה נותרו לי היגויני 5-10 קילו לרדת על מנת לגשת אל למשקל מטרת ה משפחתו. כן! כעת אתה ש לצעד מספר גרם ביום אחד במהלך שבוע, לצריכת הפחמימות שלנו, על מנת לתת סיוע לגופך להסתגל לתוספת הפחמימות לתזונה ולשלב הקטן ביותר בידי הדיאטה.
טיפול בכול החיים, שסע 4, מוכיח אותי אופציות לשמור המתארת את מוטיבציה. צריכת הפחמימות מוגבלת על גבי 90 גרם ביממה. תאכלו דל פחמימות במהלך שארית החיים שלכם. 2 רופאים הביעו סכנה מההשפעות הארוכות אצל אטקינס ותוכניות דלות פחמימות רבות.
צריכת שומן רווי רחבה עשויה להביא לסיכון מוגבר למחלות לב. היעדר חומרי גלם מזינים יחודיים בתזונה זאת עשוי ולתת לבעיות מצב עתידיות. צריכת סידן מוגבלת עשויה לסכן אותך לאוסטאופורוזיס. חומרי ריסוס מזינים נוגדי חמצון שפויים עשויים להביא לסרטן, מחלות לב והזדקנות מוקדמת.
דיאטת אטקינס משעממת בשלב האינדוקציה. לצמחונים קשה בעלות אטקינס, פחות או יותר בשלבים במקום ראשון, מחמת הכמות המוגבלת אצל ירקות, זרעי אגוזים ושעועית. דיאטת אטקינס מגלה תמונה על ידי מצב בעלת רמה מתזונה מתאימה. החלק שלהם חוששים שברגע שיוצאים לדיאטה המשקל חוזר באופן מהיר.
הפחמימות הנמוכות באופן ניכר בתזונה היא עלולות ולספק לקטוזיס שכדאי לקחת מסוכן לחולי סוכרת. הכולסטרול החשוב בידי דיאטה הינו עלול ולתת לעצירות ולמחלות לב מפאת תכולת השומן הגבוהה. תזונה הנכונה זו, דלה בפירות וירקות, בינונית בשל מכך בנוגדי חמצון הנלחמים בסרטן. תוכנית אטקינס הנו שלא תוכננה בשביל לשימוש ארוך טווח וצריך בשבילה תופעות לוואי חמורות.
תוכנית אטקינס פועלת, הוא יותר מידי קטנה. הירידה במשקל מהירה ותוכלו לבלוס שתי חלבונים ושומן, כמו שהייתם חושקים. הפחמימות המושרות על ידי דיאטת אטקינס עלולות ולספק לאובדן אצל נוגדי חמצון צריך ידועים כמונעים שתי סוגי סרטן.
הורדה במשקל עתירת שומן וחלבונים יכולה להאיץ אחר הסיכון לכולסטרול מוגבר ומחלות לב. הרזיה הוא באמת עובדת, באופן כיוון יש הסבורים שהרי אינך עלול להישאר בה לטווח הארוך. תמלול שיחות אתה יוצא מהדיאטה אם מרמה, תתחיל לעלות שוב במשקל. בזמן שתתחיל לזלול הורדה במשקל נורמטיבית 2 שנים הירידה המקדימה במשקל תחזור.
ובינהם שלכל הרזיה לכו לרופא על מנת לאשר שאתם בעלי ערך תמלול הקלטות לבית משפט . דיאטת אטקינס, לדעתם, לא אמורה לשימוש ארוך טווח וכי מהווה מהווה כמה סיכונים מסמכים רפואיים ממשיים. במידה והנכם יכולים לשים מעודף משקל, כולם בסמוך קיימים בסיכון למחלות לב ולבעיות בריאות לא תקינה אחרות, ואטקינס מסוגל להגדיל את הסכנות הללו.
ZZZZZZ