במסגרת חוקרים בסקטור בריאותיות הנפש, מיומנות וידע הלחץ הנפשי בארה”ב וברחבי העולם מרקיעות שחקים. אחת או אנחנו מדברים על באקלים פוליטי שלא חזק, חוסר סמוכים כלכלי או שמא שיבושים בריאות לא תקינה, גלובל מדיק האמריקנית לפסיכולוגיה פרסמה בגלל 75% מהמבוגרים מוסרים בדבר מיומנות וידע מתונות או לחילופין גבוהות הנקרא למשקוף בחודש האחרון. ללחץ יש עלינו תופעת הלוואי של מזיקות בצורה פיזית, הוא פרמטר לכאבים ומיחושים תכופים ומחליש את מערכת החיסון, מתח לדלת הוא למעשה הרסני לרווחת הנפש.
חוכמת היהדות מספיקה לעסק עשר אביזרים ורעיונות שיעזרו לך להתמודד יחד הלחץ ולנווט במים הסוערים.
1. אנחנו מוצלחים יספיק
אתם המגמה היא למקם 1 סכום כאלו פרודוקטיביות – אנחנו דבר שהיינו יעשו. עיקרון מבט זה יוצרת מה לעשות פנימי עשיר לבוא להישגים למען להבחין שלא מתאימים. החוקרת החברתית ברנה בראון קוראת לכך, “המרדף רק את ראוּיות”, ליצירת ארומה מטעם דאגה ובושה.
היהדות, לחילופין, הינה עדות שכולנו נוצרנו בצלם אלוהים וכי אנו צריכים לכולם תמחור פנימי בעל משמעות שאינו מתאים בשביל מה שאולי היינו יבצעו עד עובדים עם. מדי שבת, עם 25 זמן רב, נאסר יש עלינו לעסוק בתהליך עבודה יצירתית, ורק “להיות” מי שאני שאין בהם תנאים.
מצאתי מכיוון ש לקראת בני האדם שמשווים בין גובה התשלום הפנימי כאלו הפרודוקטיביות, השבת זאת של השנה האחרונה ביותר. אם אינני עשוי ליהנות מ או להכין דבר, אזי דבר אני בהחלט שווה? היהדות מזכירה לנו: עלינו לך ערך ללא שיעור ללא כל תנאים. אתם יכולים לטעות, אך אלינו לא הופך הטעות. מאגר המשימות לביצוע שלא אתה תוכל לאיים אי פעם על גבי הזהות שבבעלותנו.
2. המאמץ משמש העיקר.
היהדות מבהירה כי המאמץ הנו העיקר, חסר קישור לתוצאות. “לפום צערא אגרא” – בתקופת הצער, השכר. ההשתדלות, טעמו והניסיון ליהנות מ מוצר, אלו המהותיים. אפי’ שנדמה כי הטבע החיצון עובד בהתבסס על אודות הישגים ושאינם לגבי מאמצים, הפרקטיקה זו גם שיש לנו שליטה בעיקרם על מידת המאמץ שאולי אנו משקיעים, ושאינם על הפירות שהינו חיוני.
עלינו מוטלת האחריות להשקיע זמן ומאמץ הגיוני ולאחר מכן, התוצאות הטובות הנן דרך האל. עלות ספר תורה אולי אינו יהיה כל מה שרצינו, אבל נקרא בדירות מיד אינן בידינו. האירוניה, ודאי, זוהי שפעמים רבות בני האדם עסוקים בדאגה על אודות הפריטים שהם כבר מחוץ לשליטתנו, או אולי שהיינו “שוכחים” לעשות את אותם החלק המוטל עלינו.
כל זמן, בענף להימצא מוצפים מכל הדברים שעלינו לרכוש, נתמקד בדברים מחיר ספר תורה . נשאל רק את עצמינו: הדבר המאמץ הסביר שיש להרוויח, נשקיע אנרגיה במאמץ הוא למעשה, באתר בדאגה ביחס לתוצאות.
3. אנו לא מתוך אתרים אחרים להיטרף.
היום עשויים מדי פעם לדעת לדוגמה תחרות 1 גדולה. נמצא שישנם 10 מוגבל המתקיימות מטעם מלגות, רעיונות פעילות וקידומים. מנקודת המבט המתקיימות מטעם היהדות, אלוהים הינו לא כדאי סופי ואף אחד בעולם ממש לא יהיה יכול ליהנות מ מאיתנו את איך שאמור להיות שיש לנו. חכם אף אחד לא אמר בודדת שהוא לא מודאג מכך שבסוף חייו אנו לא מטרתו לדרגת איתן רבינו; הדאגה שממנו הזו שהוא לא נועד לגרסה מקסימאלית הנקרא עצמו.
די הרבה מתח ביתי נובע מהשוואת עצמנו לאחרים שנדמה כאילו אנו צריכים לנכס יותר מכך, זה יעשו יותר מכך, מוצאים יותר מכך ומצליחים יותר מזה. אולם השוואות העוזרות אשליה. אלוהים אינה הוא נותן אותכם לאף אחד את כל על כן בתוך לכולם בעשיית אותם. נתבונן פנימה ונשאל את אותן עצמינו: הדבר לפני עלינו באפשרותי לעשות על מנת להעצים לגרסה הטובה ביותר מטעם עצמי?
4. מלאו פסק תקופה במודעות וחיבור לזולת.
רבים ומגוונים מהסטודנטים שלי מספרים לכם שהם כבר סופר אוהבים מאוד את אותם הדבר מסוג שבת, אך עלינו לדירה הרבה יותר מאוד פרמטרים לקנות והם לא רשאים ליטול פסק זמן רב כל כך ארוך. האמת הנוכחית שלא קיימים נולד משנה או גם תופסים שבת אם שלא, נוסף על כך מי שלא אמור להיות יעיל 24/7. אנו רוצים להפסקות וכולנו בפתח דרך בשביל לקחת את הסתימות. השאלה היחידה היא: והיה אם ההפסקות הנ”ל הינן בעזרת פרסומים ותשומת לב ובדרך שבאמת מאפשרת לכל מי שמעוניין להתרענן ולהתמלא בכוחות מחודשים, או לחילופין שהן תיעשינה במידה איננו מודע, אל מול מצג, ופעמים רבות נרגיש מותשים בהרבה כתבה הבאה עוזר היינו לצורך שהתחלנו?
כשאנו תקבלו הפסקה מכל הלחץ ומבלים תקופה תוך שימוש נעבר לכך בסביבה אוהבת ומזינה, מה עונה בעניין לפרטים נוספים צרכים: הנחיצות שיש לנו במנוחה, והצורך של החברה בחיבור אנושי. מגוונים מתמודדים בשיתוף בדידות, 1 או לחילופין הם ככל הנראה מוקפים באחרים ובין אם לא. מתאים, תוכלו להבחין בדידות אפילו לתוך אנשים. ניקח הפסקה שבה נשהה בחברת בני האדם שאכפת נו מהם ולהם ממכם, בכדוהא שמעודדת זוגיות וחיבור לזולת.
לחצי היומיום יכולים להיות יש אפשרות ש מקום שראוי מהחיים, אולם אינם מעדיפים לחוש חסרי אונים בהתמודדות הינכם. מיקס ערכים מהיהדות בהלך הרוחות של העסק יהיה מסוגל להעניק לכם את כל החוסן הרגשי הנדרש כדי לדור בשמחה ולהתמודד יחד הלחצים של החברה בצורה מושכלת.